Häufige Fragen

Du fragst dich, wie du schnell zu deinem Lieblingsrezept kommst oder warum du dir ein Nutzerprofil anlegen sollst? Du willst wissen, was dich in unserem Online-Magazin erwartet und würdest gerne mehr über SevenCooks erfahren? Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen.

Wochenplan

Wie kann ich eine bestimmte Woche auswählen?
Tippe auf die Datumsanzeige am oberen Seitenrand, um zu einer Kalenderansicht zu gelangen. Hier hast du alle bis dato angelegten Wochen im Überblick (rosa markiert) und kannst zwischen diesen Wochen wechseln. Sobald du eine bestimmte Woche ausgewählt hast, kommst du zurück auf die Wochenübersicht mit den hinterlegten Rezepten pro Tag.
Wie kann ich ein Rezept im Detail ansehen?
Tippe einfach auf eines der Rezeptbilder, um zu einer Detailansicht zu gelangen. Hier findest du alle Informationen zu den Zutaten, den Nährwertangaben sowie eine Schritt-für-Schritt Kochanleitungen mit ergänzenden Informationen und Tipps.
Wie kann ich ein Rezept zu meinem Wochenplan hinzufügen?
Du kannst pro Tag bis zu fünf Rezepte für Frühstück, Mittagessen und/oder Abendessen eintragen. Tippe dafür einfach auf das Plus Symbol rechts neben dem letzten Rezept des jeweiligen Tages. Anschließend kannst du über die Suchfunktion ein Rezept suchen bzw. das Suchergebnis nach deinen Bedürfnissen filtern. Um das Rezepte zu deinem Wochenplan hinzuzufügen, tippst du entweder auf das Quickmenü über einem Rezept und dann auf das Pluszeichen oder auf der Rezept-Detailansicht auf den Button "Rezept übernehmen" am Seitenanfang.
Wie kann ich ein Rezept zu einer bestimmten Tageszeit (Frühstück, Mittagessen, Abendessen) hinzufügen?
Wenn du ein neues Rezept zu einem Tag hinzufügst, kannst du am Seitenanfang die Tageszeit für dieses Rezept einstellen. Markiere den gewünschten Zeitpunkt im Menü (Morgens, Mittags, Abends) und wähle anschließend über die Suche das gewünschte Rezept aus. Du kannst den Zeitpunkt für das Rezept aber anschließend jederzeit über den Menüpunkt "Verschieben" anpassen.
Wie kann ich ein Rezept tauschen?
Gehe zur Detailansicht eines Rezeptes und wähle über den Menüpunkt "Tauschen" ein anderes Rezept aus, das an dieser Stelle erscheinen soll.
Wie kann ich ein Rezept auf einen anderen Tag oder eine andere Tageszeit verschieben?
Gehe zur Detailansicht eines Rezeptes und wähle über dem Menüpunkt "Verschieben" einen anderen Tag und/oder einen anderen Zeitpunkt aus. Sollte ein Tag bereits mit fünf Rezepten versehen sein, musst du erst ein Rezept von hier löschen oder verschieben um Platz zu haben. Entsprechende Tage werden wir daher in der Auswahl nicht aktiv angezeigt.
Wie kann ich ein Rezept löschen?
Du hast zwei Möglichkeiten: 1. Öffne das Quickmenü über dem Rezept und tippe auf das Mülleimer-Symbol. 2. Gehe zur Detailansicht eines Rezeptes und wähle den Menüpunkt "Löschen" aus. Das Rezept wird anschließend direkt gelöscht und gibt den Platz für ein anderes Rezept frei.
Ich habe meine Einstellungen (Ernährungskonzept, Kochdauer, Unverträglichkeiten etc.) geändert und möchte eine vorhandene Woche anhand dieser neuen Einstellungen neu befüllen lassen. Wie geht das?
Wähle die Woche, die du ändern möchtest im Kalender aus. Du wirst automatisch zu "Meine Woche" weitergeleitet. Öffne dort das Kontextmenü (= "..."-Symbol oben rechts) und wähle dort den Menüpunkt "Woche neu befüllen" aus. ACHTUNG: Damit werden alle deine bis dahin ausgewählten Rezepte gelöscht und mit neuen Empfehlungen auf Basis von deiner persönlichen Einstellungen aufgefüllt.
Wie kann ich für eine bereits befüllte Woche ein Wochenthema ändern oder neu hinzufügen?
Öffne das Kontextmenü und wähle dort den Menüpunkt "Wochenthema wechseln". Anschließend kommst du auf die Auswahlseite mit allen Themenwochen.
Wie kann ich eine bestehende Woche kopieren?
Wähle im Navigationsmenü „Meine Woche“ und anschließend im Kalender die gewünschte Woche, die du kopieren möchtest. Den Kalender öffnest du, indem du auf das Datum ganz oben tippst. Wenn du die gewünschte Woche gewählt hast, öffne das Menü rechts oben und wähle "Woche kopieren". Anschließend öffnet sich automatisch die Kalenderansicht und du kannst wählen, wohin du die Woche kopieren möchtest.
Wie kann ich eine bestehende Woche löschen?
Öffne das Kontextmenü und wähle dort den Menüpunkt "Woche löschen".

Neue Woche planen

Was sind Themenpläne und wie kann ich sie verwenden?
Das SevenCooks Team stellt Premium-Nutzern zahlreiche vorgefertigte Wochenpläne zur Verfügung, die unsere besten Rezepte zu bestimmen Ernährungskonzepten und Themen enthalten - und das jede Woche neu. Tippe hierfür auf das Pluszeichen in der Navigationsleiste am unteren Bildschirmrand und wähle dort den Punkt "Themenpläne" aus. Anschließend kommst du auf die Übersicht der bestehenden Pläne und kannst dort einen auswählen. Du kannst den Plan natürlich auch jederzeit wieder verändern und/oder die Inhalte nach deinen Vorlieben ergänzen und anpassen.
Warum enthalten die Themenwochen "Vegan/Vegetarisch/Flexitarisch durch die Woche" Rezepte, die nicht mit meinen persönlichen Einstellungen übereinstimmen?
Diese beiden Themenwochen werden vom SevenCooks Team jede Woche auf Basis von saisonalen und neuen Rezepten erstellt. Sie enthalten fixe (vegane oder vegetarische) Rezeptvorschläge für jeden Tag, die sinnvoll aufeinander aufbauen und können daher nicht mit persönlichen Einstellungen verknüpft werden. Achte daher bei den Rezeptvorschlägen auf ggf. vorhandene Unverträglichkeiten und passen den Wochenplan entsprechend an.
Wie kann ich einen individuellen Wochenplan erstellen?
Tippe auf das Pluszeichen in der Navigationsleiste am unteren Bildschirmrand und wähle dann "Automatisch befüllen" aus. Anschließend kannst du die von dir unter Profil & Info hinterlegten Einstellungen überprüfen und bei Bedarf anpassen. Wir erstellen dir danach einen Wochenplan mit Rezepten, die zu deinen Einstellungen passen.
Wie kann ich eine bestehende Woche übernehmen?
Tippe auf das "+" Symbol in der Navigationsleiste am unteren Bildschirmrand und wähle dort den Punkt "Woche übernehmen" aus. Im Anschluß kannst du eine bestehende Woche auswählen und diese Inhalte in eine beliebige neue Woche übernehmen.

Einkaufsliste

Wie lasse ich mir die Einkaufsliste für eine bestimmte Woche anzeigen?
Wähle in der Navigationsleiste "Einkaufsliste". Das pinke Datum ganz oben zeigt dir, in welcher Woche du dich befindest. Um die Woche zu wechseln, tippe darauf und wähle die gewünschte Woche in der Kalenderansicht. Anschließend landest du automatisch in der Einkaufsliste für die gewählte Woche.
Wie lasse ich mir in der Einkaufsliste nur die Zutaten für bestimmte Tage anzeigen?
Am oberen Rand der Einkaufsliste hast du eine Auflistung mit allen Wochentagen, an denen du Rezepte geplant hast. Wähle einfach die Tage an, für die du einkaufen möchtest und reduziere deine Einkaufsliste damit direkt auf die entsprechenden Rezepte.
Wie kann ich einzelne Zutaten abhaken?
Tippe auf die gewünschte Zutat oder den Kreis davor. Die Zutat ist jetzt abgehakt und durchgestrichen. Durch erneutes Tippen machst du das rückgängig. ACHTUNG: Solltest du nach dem Abhaken von einzelnen Zutaten Veränderungen an deinem Wochenplan vornehmen, werden diese erneut ergänzt, damit du auch nichts vergisst.
Was ist die Bring! App?
Als cleverer Shopping-Begleiter erleichtert die kostenlose Bring! App den Einkauf von Millionen von Hobby-Köchen weltweit. Füge die Zutaten eines Rezeptes mit nur einem Klick zur digitalen Einkaufsliste in Bring! hinzu. Den Button dafür findest du in jedem Rezept direkt unter den Zutaten. Natürlich kannst du die Liste anschließend beliebig ergänzen und mit der Familie, Freunden und den Liebsten teilen.
Was soll ich beim Einkauf beachten?
Als cleverer Shopping-Begleiter erleichtert die kostenlose Bring! App den Einkauf von Millionen von Hobby-Köchen weltweit. Füge die Zutaten eines Rezeptes mit nur einem Klick zur digitalen Einkaufsliste in Bring! hinzu. Den Button dafür findest du in jedem Rezept direkt unter den Zutaten. Natürlich kannst du die Liste anschließend beliebig ergänzen und mit der Familie, Freunden und den Liebsten teilen.

Rezepte finden

Wie finde ich Rezepte, die zu mir passen?
Wir haben über 4.200 Rezepte für dich. Um das passende zu finden, hast du verschiedene Möglichkeiten. Tippe in der Navigationsleiste auf "Entdecken". Du bist jetzt auf einer Seite mit Rezeptvorschlägen, die zur Jahreszeit passen und von uns regelmäßig neu befüllt werden. Du kannst für die Rezeptsuche auch unsere Suchleiste nutzen. Du findest sie an verschiedenen Orten in der App: Zum Beispiel ganz oben auf der Entdecken-Seite oder wenn du unter "Meine Woche" ein neues Rezept hinzufügst oder tauschst.
Wie funktioniert die Suchleiste?
Der schnellste Weg ein tolles Rezept zu finden, ist unsere Suchleiste. Gib einfach ein, worauf du Lust hast. Die Ergebnisse kannst du mit Filtern eingrenzen.
Kann ich Rezepte auf mehr oder weniger Portionen umrechnen?
Aber klaro. Wähle das gewünschte Rezept aus, indem du auf das Rezeptbild tippst. Über der Zutatenliste findest du ein Eingabefeld, in dem du die Portionenanzahl einträgst. Die Zutatenmenge passt sich automatisch an. Egal, ob du allein isst, mit deinem Partner oder deinen sieben besten Freunden. Einige Einheiten, wie zum Beispiel eine Prise Salz, müssen nach eigener Einschätzung angepasst werden. Denke auch daran, dass sich die Zubereitungszeit verändern kann, wenn du mehr Portionen zubereitest.
Woher stammen die Rezepte auf SevenCooks?
Ein Großteil der Rezepte haben wir persönlich für dich erstellt. Weitere Koch- und Backideen stammen von Profiköchen, Kochbuchautoren und Foodbloggern. Alle Rezepte werden von uns sorgsam geprüft und mit Liebe ausgewählt.
Woher stammen die Nährwertangaben in den Rezepten?
Damit du dich vollwertig ernähren kannst, findest du in jedem Rezept Nährwertangaben. Sie werden für jedes Rezept automatisch anhand der verwendeten Zutaten erstellt. Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS). Der BLS wird vom [Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft](https://www.blsdb.de/bls?background) veröffentlicht und in regelmäßigen Abständen aktualisiert. Er dient als Basis für viele Ernährungsstudien und ist daher eine verlässliche Quelle.
Für wen gilt der Tagesbedarf bei den Nährwerten?
Du findest bei bei jeder Nährwertangabe eine Prozentzahl. Sie zeigt an, welchen Anteil vom Tagesbedarf eine Portion des Gerichts abdeckt. Die Berechnungen beziehen sich auf den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren, die überwiegend im Sitzen arbeitet (Aktivitätsindex PAL 1,6). Wir mussten uns aus technischen Gründen für einen Wert entscheiden und glauben, dass wir mit diesen Angaben die meisten Besucher einschließen. In Zukunft wird es allerdings möglich sein, dass du dir in jedem Rezept deinen individuellen Tagesbedarf anzeigen lässt. Wir arbeiten gerade an der entsprechenden Funktion.
Was bedeutet ein * hinter einer Zutat?
Steht ein * hinter einer Zutat, wird sie in der Nährstoffberechnung nicht berücksichtigt. Das liegt meist daran, dass die Zutat sehr selten und in unserer Datenbank nicht hinterlegt ist. Wir erweitern unsere Daten ständig, um solche Lücken zu schließen.
Ich habe eine Allergie oder Unverträglichkeit. Wie finde ich geeignete Rezepte?
Du kannst Rezepte ausschließen, die bestimmte Allergene oder unverträgliche Nahrungsmittel enthalten. Dafür hast du zwei Möglichkeiten: 1. Wähle in der Navigationsleiste "Profil & Info", dann "Einstellungen". Hier findest du das Klappmenü "Unverträglichkeiten". Wähle dort die unerwünschten Allergene und Zutaten aus und bestätige die Auswahl, indem du auf "Änderungen speichern" tippst. Wenn du jetzt einen Wochenplan anhand deiner Einstellungen erstellen lässt, werden deine Allergien und Unverträglichkeiten berücksichtigt. 2. Wenn du über die Suchleiste Rezepte suchst, kannst du die Ergebnisse mit Filtern eingrenzen. Tippe dazu auf der Ergebnisseite direkt unterhalb der Suchleiste auf "Weitere". Auch hier findest du das Klappmenü "Unverträglichkeiten". WICHTIG: Die Information, ob ein Gericht Allergene oder unverträgliche Zutaten enthält, wird automatisch generiert. Diese Information ist nicht in 100 % der Fälle zuverlässig. Zum Beispiel dann, wenn ein im Rezept verwendetes Lebensmittel nicht in unserer Datenbank hinterlegt ist. Diese Lebensmittel sind mit einem * gekennzeichnet. Um das zu vermeiden, optimieren wir unsere Datenbank ständig. Trotzdem können wir Fehler nicht ausschließen. Bitte kontrolliere deshalb (vor allem bei schweren Allergien) vor dem Kochen die Zutatenliste.
Finde ich auf SevenCooks auch Gerichte mit Fleisch und Fisch?
Anfangs waren alle unsere Rezepte vegetarisch oder vegan, weil uns neben Gesundheit auch Umwelt und Tierwohl sehr wichtig sind. Da wir mit dem Wochenplaner aber nicht nur Vegetarier und Veganer erreichen wollen, sondern auch die große Gruppe von Menschen, die ab und zu bewusst Fleisch und Fisch in hoher Qualität essen möchte, ergänzen wir unser Portfolio nach und nach mit ausgewählten Rezepten. Unser Schwerpunkt wird aber die pflanzliche Ernährung bleiben.

Mein Nutzerkonto

Warum soll ich mich registrieren?
Unser Wochenplaner ist ein personalisiertes Angebot, das dir erlaubt deine Wochen mit ausgewählten Rezepten zusammenzustellen und selbst anzupassen. Du kannst Informationen über deinen Ernährungs- und Kochstil hinterlegen und automatisch passende Wochenpläne erstellen lassen. Diese Funktionen können wir ohne ein Nutzerkonto nicht zur Verfügung stellen.
Wie nutzt ihr meine Daten?
Wir sind bei der Nutzung deiner Daten sehr vorsichtig und sparsam. Wir erheben nur ausgewählte Daten, die dabei helfen, dein Nutzererlebnis zu verbessern. Für Werbezwecke oder zur Markt- und Meinungsforschung verwenden wir deine Daten nur mit deiner Einwilligung. Genauere Informationen findest du auf der Seite [Datenschutz](https://sevencooks.com/de/datenschutz).
Welche meiner Daten können andere Nutzer sehen?
Andere Nutzer haben keinen Zugriff auf deine persönlichen Daten. Wir legen sehr großen Wert darauf, diese Daten auch gegen Angriffe von außen zu schützen und setzen deshalb auf hohe Sicherheitsstandards.

Über SevenCooks

Wer steckt hinter SevenCooks?
Wir sind ein kleines Start-up aus Gersthofen bei Augsburg mit einem großen Ziel: Wir wollen möglichst vielen Menschen dabei helfen, sich auf unkomplizierte Art gesund zu ernähren und dabei Spaß zu haben. Eine Auflistung aller Mitarbeiter, die an SevenCooks arbeiten, findest du unter [Über uns](https://sevencooks.com/de/ueber-uns). Gemeinsam haben wir das starke Interesse für gesunde Ernährung und die Begeisterung für neue Technologien.

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Kontakt

Du willst mit uns zusammenarbeiten oder uns deine Meinung sagen? Hast Fragen zu SevenCooks oder dem Unternehmen dahinter? Teile deine Fragen, Anregungen und Vorschläge mit uns, damit wir unsere Arbeit an deinen Ansprüchen orientieren können. Hier findest du alle Kontaktmöglichkeiten und die passenden E-Mail Adressen.

Du hast eine Frage zur App oder zu dieser Website:
Wirf doch kurz einen Blick in unsere FAQ. Viele Fragen haben wir dort schon beantwortet. Wenn du dort keine passende Antwort findest, schreibe uns an support@sevencooks.com.

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